とうもろこし茶は痩せるお茶?管理栄養士が教えるダイエット効果と5つの効能

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韓国料理屋さんでお馴染みのとうもろこし茶をご存知ですか?

韓国では日本で言うところの麦茶のような感覚で日常的に飲まれています。

とうもろこし茶と聞いただけでも、香ばしさや美味しさが感じられます。

今回は、健康茶として注目を浴びているとうもろこし茶にスポットを当てまして、とうもろこし茶は痩せるお茶なのか、ダイエット効果はあるのかなどご紹介してまいります。

とうもろこし茶とは?

とうもろこしのお茶ということはすぐにわかりますが、実際どのようなお茶なのでしょうか。

とうもろこし茶は、とうもろこしの実を焙煎したお茶になります。

ちなみに、とうもろこしのひげを使ったひげ茶もありますが、この場合はひげと実を混ぜ合わせたものが主流のようです。

とうもろこし茶は、ほんのり甘みのある風味で飲みやすく、ノンカフェインなのでお子さんからお年寄りの方まで幅広く安心して飲むことが出来ます。

とうもろこし茶にダイエット効果はあるの?

とうもろこし茶の成分

とうもろこしに含まれている成分には、食物繊維、カリウム・マグネシウムなどのミネラル類、鉄分、ビタミンA・B1・Eなどのビタミン類、リノール酸などがあります。

とうもろこし茶は、その含まれているバランスも抜群とされています。

とうもろこし茶のダイエット効果は?

それではとうもろこし茶の成分をもとに果たしてダイエット効果があるのかどうかを見てまいりましょう。

とうもろこし茶はダイエット効果が高いとされているのですが、よくある脂肪燃焼などの効果は見られません。

では何故ダイエット効果が高いと言われるのか。

それは、ダイエットに必要な基本の体づくり、痩せやすい体質に変える効果が期待出来るとされているからです。

食物繊維によって、便秘解消、腸内環境を整えてくれるので、溜めずに出す働きというのはダイエットにとって大事な要素です。

また、ビタミンEや鉄分にもデトックス効果があるとされていますから、普段の便通だけでなく宿便も排出してくれます。

カリウムには、体内の余分な塩分や水分を外に出す利尿作用がありますので、むくみの解消に繋がります。

ちなみに、このカリウムにもデトックス効果が認められています。

とうもろこし茶の効能は?

では、とうもろこし茶のダイエット効果以外の効能にはどのようなことがあるのかをご紹介します。

生活習慣病の予防・改善

とうもろこし茶にはリノール酸が豊富に含まれています。

とうもろこし茶の代表格がリノール酸と言っても過言ではありません。

このリノール酸は、血液の流れを良くする作用がありますので、血圧やコレステロールを正常に近づけてくれるとされています。

高血圧や動脈硬化の予防に効果的であることから、生活習慣病の予防・改善の可能性が高いことが期待出来ます。

高血圧の人にとって気を付けたいのは塩分の摂り過ぎですね。

その点とうもろこし茶のカリウムの働きで、塩分の排出を促してくれますから高血圧予防にはぴったりです。

高血圧を気にされている方は、塩分控え目に、食事のお供にはとうもろこし茶をおすすめします。

疲労回復・老化予防

とうもろこし茶は、ビタミン類、特にビタミンB群が多いとされています。

このビタミンB群は疲労回復には欠かせない成分です。

また、加えて老化予防のビタミンEや体調を整えてくれるビタミンCとの合わせ技で、免疫力を高めたり疲労回復に効果を発揮するとされています。

貧血予防

とうもろこし茶は鉄分も多く含まれているので、女性にとって不足しがちな鉄分を摂取することが出来ます。

他のお茶でも鉄分が入っているということは多々ありますが、量の違いがあってとうもろこし茶の鉄分量は多いとされています。

鉄分不足と言えば貧血が真っ先に挙げられますから、とうもろこし茶で貧血予防が可能となります。

美肌効果

ビタミンEは老化防止と前述しましたが、それは抗酸化作用があるからです。

同じく抗酸化作用のあるビタミンAは、活性酸素の生成を抑える働きがあるとされています。

このことはお肌にも言えますので、アンチエイジング効果が期待出来るのです。

また、ビタミンCとの相乗効果によって美肌効果が期待出来ます。

冷え症改善

とうもろこし茶は女性にとって大敵である冷え症にも効果があるようです。

ホットでなくてもとうもろこし茶には、体を冷やさないとされるビタミンEが豊富に含まれています。

ビタミンEは、血流を良くする働きも兼ね備えているのです。

なのでオールシーズン飲むことが出来ます。

まとめ

体内のキレイな流れを助けてスリムラインの夢を応援してくれるとうもろこし茶。

とうもろこし茶はすっきりとした甘みと風味なので、ダイエットに、美容に、健康に、お供となれる健康茶です。

飲みやすさ、美味しさは継続する場合の必須条件です。

その点、とうもろこし茶は太鼓判が押されていますし、ノンカフェインで安心ですので、こんなにも嬉しい効果がたくさんのとうもろこし茶を、一度試しに飲み始めてはいかがでしょうか。

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