生姜紅茶は痩せるお茶?管理栄養士が教えるダイエット効果と3つの効能

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生姜には、体を温めてくれる、ポカポカするというイメージが強いですよね。

女性を悩ます冷え性には生姜が良いとされていますし、さまざまな効果があるとされます。

さて、今回はこの生姜と紅茶を組み合わせた生姜紅茶を取りあげてまいります。

果たして生姜紅茶は痩せるお茶なのか、ダイエット効果はあるのか、他にはどのような効能があるのかを詳しく見てまいりましょう。

生姜紅茶とは?

その名の通りの紅茶に生姜を加えた飲み物のことです。

お茶ならば普通に緑茶でも良いような気もしますが、発酵させずに作られた緑茶の場合は体を冷やす作用もあるとされますので、発酵させて作られる紅茶だからこそのメリットが生姜紅茶にはあります。

生姜も紅茶も独特の香り効果で飲みやすくて美味しいですよね。

生姜紅茶のダイエット効果は?

生姜紅茶の成分

生姜紅茶の主な成分には、カフェイン、テラフラビン、ビタミンB1、B2、C、E、葉酸、ナイアシンなどのビタミン類、カリウム、カルシウム、マグネシウム、鉄、マンガンなどのミネラル類、ポリフェノールなどが豊富に含まれています。

生姜自体は、生と乾燥・加熱とでは違う成分となります。

生の生姜はジンゲロール、生姜を乾燥・加熱させることでショウガオールとジンゲロンいう成分に変化します。

乾燥・加熱させた生姜の方が、体の芯から温め持続する働きがあるとされます。

生姜紅茶のダイエット効果

先ほどから出ています通り、生姜の代表的な特徴としては、体を温める効果にすぐれ

いることが挙げられます。

血液循環を高め血行を促進しますので、手足の先から内臓にも行き渡りますから、体内の活性化の効果を発揮します。

また、体が温まるということは基礎体温も上がることを意味します。

それは基礎代謝を高めることとなり、エネルギーを消費できる体づくり、痩せやすい体へと導いてくれることにもなりますし、脂肪燃焼にも一役を担ってくれることになるのです。

紅茶にはポリフェノールが豊富に含まれています。

このポリフェノールは血糖値が上がるのを抑える働きがあることから、余分な脂肪が増えないようにする、中性脂肪の吸収を抑える働きもあるのです。

ダイエットには重要なポイントです。

紅茶のカフェインには利尿作用があるとされます。

余分な塩分や水分を排出させむくみを解消することで、スッキリボディが目指せます。

生姜と紅茶は普段でも日常的に使われているものですし、どこでも販売されていますから生姜紅茶でダイエットを始めようと思ったその時から始めることが出来ます。

生姜紅茶の効能は?

それでは生姜紅茶のダイエット効果以外の効能には何があるのかを見て見ましょう。

風邪予防効果

基礎体温が上がるということは、免疫力もアップされます。

免疫力が上がれば風邪やウィルス性の症状にかかりにくくなるとされています。

プラス殺菌作用があるので、免疫力アップと合わせてより菌を寄せ付けなくします。

体の芯から温まり、隅々にまで血液が行き渡り血行が良くなるので冷え性にも効果が発揮されます。

風邪の引き始めに寒気の出る方も多いことでしょうが、生姜紅茶で風邪予防はバッチリです。

また、生姜自体に咳を鎮めたり、喉の痛みを和らげたりする効果があります。

このことは生姜の効果の中でポピュラーであると言えます。

声楽家や歌手の方などが、生姜入りの飲み物を常備しているという話もよく聞きます。

生活習慣病予防効果

ポリフェノールの働きは抗酸化作用があり、活性酸素を取り除いてくれるとされています。

この活性酸素が原因で発症する病気には、生活習慣病と言われる高血圧、糖尿病、動脈硬化、心筋梗塞などがあります。

血管に関わる病気が多いのですが、血流が良くなることで血栓が出来ないようにする作用があるのです。

生姜紅茶は、幅広い症状に効果があると言えます。

疲労回復効果

生姜紅茶を寝る前に飲むことで、体が温まり寝つきがよくなるとされます。

独特の生姜紅茶の香りも疲労回復、リラックス効果をもたらします。

日常の生活をしていく上で良質な睡眠をとることは、最重要課題と言えるでしょう。

しっかりとした眠りが確保出来るか出来ないかで、ストレスの多い少ないにも影響を及ぼします。

神経を穏やかにして1日の溜まった疲れを癒してくれる、それが生姜紅茶です。

日々の生活習慣に摂り入れて見てはいかがでしょうか。

まとめ

ダイエット効果を期待して生姜紅茶を飲まれる方は、砂糖は控えるようにしなければなりませんね。

強いて入れるとすればはちみつがおすすめです。

自分に合った生姜紅茶を試してみて下さい。

今回のことでお分かり頂けたように、生姜自体の効果、紅茶自体の効果と言うダブルの効果を、一度に摂り入れることが出来るお得感の持てる飲み物、それが生姜紅茶です。

興味を持たれた方も多いのではないでしょうか。

この生姜と紅茶のダブルパワーで全身をポカポカと温めて、心も体も穏やかに過ごしませんか?

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