ルイボス茶は痩せるお茶?管理栄養士が教えるダイエット効果と5つの効能

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今では当たり前のように見聞きするようになったルイボス茶。

健康に良さそうだなというイメージはあっても、詳しくは知らないという方も多いのではないでしょうか。

日本や欧米で人気急上昇中というルイボス茶は、南アフリカでは古くから飲まれているハーブティーです。

そこで今回は、不思議な健康パワーがあるとされ注目されているルイボス茶を取りあげまして徹底分析してまいります。

ルイボス茶とは?

先ずはルイボス茶とは何かということから見ていきましょう。

ルイボスは、紅茶や日本茶、ウーロン茶と違って、マメ科の植物の一種のことです。

南アフリカのセダルバーグ山脈の高原地帯に自生している、この地帯でしか栽培に成功していないという希少な植物がルイボスです。

そのルイボスを天日乾燥して、蒸気殺菌・熱風乾燥して作られたのがルイボス茶です。

南アフリカの原住民は、「不老長寿の飲み物」として日常的に愛飲していたとされます。

ルイボスが育つ環境は過酷で、雨も少なく、昼と夜が30℃以上にもなるとのこと。

こうした厳しい環境で生き抜くために、自ら成分を作ったり蓄えたりする力が自然と強くなったとされます。

この奇跡のルイボス茶パワーが赤ちゃんからお年寄りまで、幅広い世代に愛される理由なのです。

ルイボス茶のダイエット効果は?

ルイボス茶の成分

ルイボス茶の代表格の成分は、ポリフェノールやフラボノイドという抗酸化成分です。

ポリフェノールの中でもケルセチンが豊富に含まれており、若々しさをキープするともされます。

他には健康な体づくりに必要なナトリウム、カリウム、カルシウムなどのミネラルもバランス良く含まれています。

ルイボス茶のダイエット効果

ルイボス茶は“錆びない力”が強いとされています。

日々、私たちは当たり前に呼吸をして体内に酸素を取り入れていますが、体内に入った酸素の中には活性酸素と言う悪者に変わるものもあります。

活性酸素は良くないということはご存知の方も多いのではないでしょうか。

この活性酸素に立ち向かう時に強い味方となるのがルイボス茶の抗酸化作用です。

過酷な環境に育つルイボスのように、枯れない若々しさをキープする体質の改善を促してくれることに大きな期待が持てるのです。

併せて腸内環境も整える働きがあるとされていますので、そのことはダイエット効果にも繋がるという訳です。

また、ルイボス茶はミネラルが豊富なので、ダイエットの時の食事制限での栄養素不足も補えますし、利尿作用もありますからむくみ改善も期待出来ます。

ルイボス茶の効能は?

それではダイエット効果以外でのルイボス茶の効能には何があるのかを見てまいりましょう。

美肌効果

前述にもありますように抗酸化作用が強いということは、錆びない力が体内だけでなく皮膚や髪などを健康に保つ働きも強いとされます。

なのでルイボス茶は、女性が気になるシミやシワ、肌荒れなどを解消し、ハリのある瑞々しい美肌に導いてくれることが期待出来るのです。

女性の妊活中効果

ルイボス茶はカフェインがないことから、妊婦さんにも安心して飲むことが出来ます。

ここでも抗酸化作用が実力を発揮してくれるのですが、生殖部位への障害を減らす効果があると言うのです。

女性ホルモンであるエストロゲンに似た働きが、排卵周期を安定させて妊娠しやすい体に近づけてくれるという訳です。

生活習慣病予防効果

ルイボス茶の抗酸化作用は、生活習慣病にまで予防効果を発揮します。

活性酸素が増えることで、脳梗塞や動脈硬化、心筋梗塞などの生活習慣病になる確率が高くなるとされています。

そこでルイボス茶を摂り入れることによって、この活性酸素を除去する抗酸化作用効果が期待出来るとされます。

リラックス効果

カフェインがないことから、寝る前にルイボス茶を飲むことも可能です。

また、やはり抗酸化作用によって、ストレスを軽減させてくれる働きがあるとされますので、お休み前のリラックスタイムとして、ルイボス茶を試されてはいかがでしょうか。

夜がしっかりと眠れる、安眠・快眠効果も期待出来ますよ。

体臭・加齢臭軽減効果

臭いにも?という感じですが、ルイボス茶の抗酸化作用は消臭効果も期待出来ます。

加齢臭の原因は、酸化した脂質が原因とされています。

活性酸素の量と比例して、増えれば増えるほど臭いもキツくなってきます。

ルイボス茶を飲むことで、活性酸素を取り除く効果や酸化を防止することの相乗効果で臭いが軽減されることになるのです。

まとめ

ルイボス茶の主な5つの効果をご紹介しました。

ルイボス茶が奇跡のハーブティーと言われる所以がお分かり頂けたことでしょう。

南アフリカでは乳児にもミルク、水と並んでルイボス茶は優しい飲み物として挙げられています。

男女を問わず、年齢を問わず愛される、魅力あるルイボス茶を家族の健康維持のため、日常生活に取り入れてみませんか?

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