セイロンティーは痩せるお茶?管理栄養士が教えるダイエット効果と5つの効能

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ダージリンティー、アッサムティーなど紅茶の種類もさまざまです。

その中でセイロンティーは世界中で親しまれている紅茶の1つです。

スリランカ産の紅茶なのですが、このスリランカには五大産地と呼ばれる5か所の紅茶の名産地があります。

キャンディ・ルフナ・ウバ・デンブーラ・ヌワラエリヤの5つです。

今回は、セイロンティーにスポットを当てまして、セイロンティーの解説やダイエット効果があるのか、他にはどのような効能があるのかを見てまいります。

セイロンティーとは

前述した通りセイロンティーには五大産地が存在しますが、それぞれを詳しく見てまいりましょう。

ちなみにセイロンとは、スリランカの旧国名で今もそのまま名付けられています。

<キャンディ>

先ずキャンディは五か所の中で一番北方に位置します。

初めてお茶の植樹がなされた歴史ある場所とされています。

キャンディの紅茶は日本人が抱く紅茶のイメージに一番近いとされます。

渋みが少なく、とてもマイルドな味わいが特徴です。

<ルフナ>

ルフナは五か所の中で一番南方にあります。

日本人には馴染みは少ないですが、中東やロシアでは大人気の紅茶産地です。

こちらも渋みは少なくマイルドな飲み口で、コクのある味わいが特徴です。

<ウバ>

ウバは世界三大紅茶の1つで、最大の特徴は独特の香りです。

爽やかな香りと力強い味わいは、さすがに世界三大紅茶に選ばれる王者の風格があります。

<デンブーラ>

デンブーラも香り高く、バラのような芳香を持つとされます。

親しみやすいスタンダードな風味で、すっきりとした清涼感が特徴です。

<ヌワラエリヤ>

ヌワラエリヤはスリランカで最も標高の高い産地です。

特徴は、シャンパンのような高貴な香りで、心地よい渋みがあることです。

複雑な地形と気温の激しい変化など同じ島でこんなにも多彩なセイロンティーが産まれるのかと思うほどで、セイロンティーの魅力の原点が垣間見れます。

セイロンティーにダイエット効果はあるの?

セイロンティーの成分

セイロンティーの成分には、お茶の代表格であるカテキンを始め、テアニン、カフェイン、タンニン、テアフラビン、ポリフェノール、フッ素などがあります。

セイロンティーは、豊富な成分によってダイエット効果はもちろん、健康や美容効果も期待出来ます。

セイロンティーのダイエット効果

カテキンとカフェインには、脂肪を分解する作用や脂肪の燃焼を促す作用があります。

特にカフェインは筋肉を刺激する働きがあるとされます。

このことによって代謝率がアップしますので、ダイエット効果に大いに期待が出来るという訳です。

また、カフェインには利尿作用もありますので、余分な塩分や水分を排出することでむくみを防ぐ働きがあります。

セイロンティーでダイエットをしようと思われる方は、砂糖は控えた方が良いようです。

カフェインが体内に吸収されるよりも早く砂糖の吸収が成されるからです。

ついついセイロンティーに砂糖を入れたいかも知れませんが、ここはそのものの味と香りを味わうようにされるとダイエットも楽しめるのではないでしょうか。

セイロンティーの効能

殺菌効果

セイロンティーには殺菌作用があるとされるカテキンやタンニン、フッ素などの成分が多く含まれていますので、虫歯予防や口臭予防にも効果があります。

紅茶にお菓子は付き物ですが、虫歯の心配が軽減されると言えます。

生活習慣病予防効果

カテキンは幅広く効果を表す成分なのですが、血圧の上昇を抑えることで脳卒中の予防になったり、血中のコレテスロールに働きかけ動脈硬化の原因である血栓の予防効果が高いとされるなど、セイロンティーは生活習慣病予防に良いとされています。

風邪・インフルエンザ予防効果

殺菌作用にも関わりますが、ダージリンティーに含まれるテアフラビンという成分が有効に作用するのが、ウィルスの増殖を抑える働きとされます。

紅茶うがいもあるほどで、風邪を引きやすい方、気になる方には新習慣としておすすめです。

リラックス効果

セイロンティーによって、ストレス解消やリラックス効果があるとも言われています。

セイロンティーそのものの甘味や旨み、さらに香り成分によって、心身ともにリラックス状態に導いてくれるのです。

心の安定は、日々の慌ただしい生活の中で非常に必要なポイントです。

セイロンティーを飲むことで精神安定が得られるのならば簡単なことですよね。

美容効果

カテキンを始めタンニンやテアフラビンには抗酸化作用もあります。

錆びない体に、ということでアンチエイジング効果が期待出来ます。

また、美白効果もあるとされていまして、これは女性にとって見逃せない効果ですよね。

まとめ

セイロンティーと一口に言っても、こんなにも種類があることが分かって頂けたことでしょう。

それぞれを飲み比べて見たいと思うのは私だけでしょうか。

午後のひと時にセイロンティーを楽しまれてはいかがでしょうか。

ただし、セイロンティーはダイエットや健康・美容に高い効果が期待出来ますが、期待をする余り飲み過ぎには注意して下さいね。

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